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坐姿 體 前 彎

久坐久站,若不想終日受腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜和呼吸不順等不適症狀所苦,谷啓嗣認為,最簡單的方法就是天天做前彎動作,讓肌肉習慣被 . 前彎時手可以伸到哪裡呢? 指尖可以碰到腳趾,還是伸到一半就痛得哇哇叫? 根據宮地元彥的研究發現,身體越硬的人,得到高血壓、腦中風或心肌梗塞的機

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