一些孕婦錯誤地認為懷孕後想吃什麼就吃什麼,這也是不對的。孕後體重的增加範圍要在醫生推薦的合理範圍內。懷孕體重過重易不適,而且分娩後減肥的難度也較大。 3、日常飲食觀念 (1)養成三正餐一定要吃的習慣。 胖寶寶、不胖媽媽的孕期飲食原則與體重控制方式 2014
二、孕婦錯誤控制體重
每天~每週量體重:建議養成每天在家量體重的習慣,如果發現體重增加比前一天多,有可能是因為吃太鹹而導致水腫,建議將口味調淡一點。如果發現體重都差不多,就可逐漸將間隔時間拉長
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5~16公斤, 但這些增加的體重, 胎兒、胎盤及羊水的重量約4~5公斤,子宮、乳房及血液的重量約3~4公斤, 意思就是超過的體重,就是媽媽身上的脂肪, 懷孕期控制體重 健康飲食17項 導讀:懷孕期間,許多準媽媽都認為「一人吃兩人補」,所以在飲食上就不忌口,或是因為愛吃某些東西,就偏食導致營養不均衡,這些都對孕婦及胎兒有影響喔! 以下內容告訴你,孕婦日常健康飲食又不過胖的方法。 一、孕婦日常飲食有關鍵 1、關注母子營養 所謂「一人吃兩人補」導致一些人錯誤地認為要吃往常2倍的食量。 這是不對的! 這句話是指您要更關注自己和寶寶需要的營養。 2、控制合理體重 一些孕婦錯誤地認為懷孕後想吃什麼就吃什麼,這也是不對的。 孕後體重的增加範圍要在醫生推薦的合理範圍內。 懷孕體重過重易不適,而且分娩後減肥的難度也較大。 3、日常飲食觀念 (1) 養成三正餐一定要吃的習慣。 (2) 生菜/水果沙拉應刮掉沙拉醬後再吃,或要求不加。 胖寶寶、不胖媽媽的孕期飲食原則與體重控制方式 2014
每天~每週量體重: 建議養成每天在家量體重的習慣,如果發現體重增加比前一天多,有可能是因為吃太鹹而導致水腫
體重增加太快,容易引起姙娠糖尿、姙娠高血壓、子癲前症。
每天~每週量體重:建議養成每天在家量體重的習慣,如果發現體重增加比前一天多,有可能是因為吃太鹹而導致水腫,建議將口味調淡一點。如果發現體重都差不多,就可逐漸將間隔時間拉長
孕期體重過重,可能會導致內科疾病的機率偏高。
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9公斤以上,罹患妊娠糖尿病的機率約為一般孕婦的17倍。