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孕婦 補 鈣 食物

媽們如果要補鈣,建議從平時攝取的食物中補充的鈣含量。 因為在平常的食物攝取中,媽媽補充鈣質較為便利外,還可以同時補充其他營養素,像是重要維生素、葉酸、其他礦物質等,達到較為均衡的營養攝取。 . 鈣最佳食物 牛奶是最廣為人知的鈣來源,一杯 (400毫克)的牛奶中含有大約三分之一的日常需求。 如果植物奶是鈣強化的也是不錯的選擇。 奶酪還提供大量的礦物質。 要讓您的一口(或一口)鈣含量最

2024-03-29
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